¿Eres de los que se marcan objetivos, y por diversos motivos no los llevan a cabo? ¿Comienzas el gimnasio o la dieta, y solo aguantas unos días? A todos nos ha pasado alguna vez.
Con toda la ilusión y las ganas empiezas un nuevo reto para cambiar tu vida y, a los pocos días, o los olvidas, o los abandonas.
¿Por qué ocurre esto? ¿Te lo has preguntado alguna vez? Hoy quiero contarte el secreto de cómo cumplir objetivos de forma eficaz.
Cómo conseguir tus metas, Alejandra McKelligan
Conseguir objetivos personales está íntimamente relacionado con el bienestar y la salud mental. Es una inyección de adrenalina que te activa a la vez que aumenta tu crecimiento personal y profesional.
Establecer metas es esencial para tu desarrollo personal y salud mental. Perder la ilusión o el interés por objetivos vitales es uno de los síntomas de desaliento? Desánimo?, así como el comienzo de una etapa de crisis existencial.
Los objetivos también te influencian de forma positiva en otras áreas de tu vida, como el rendimiento laboral, o el bienestar emocional. Mejora la atención, la autoconfianza y la motivación, tres áreas necesarias para un rendimiento adecuado.
Por tanto, no te olvides que fijar objetivos porque te ayudan a estar bien, a aumentar tu autoestima y, por ende, a ser más feliz.
Estrategias para lograr objetivos personales
Una de las técnicas para lograr tus metas es son los planes de acción SMART. Y es aquí donde radica el secreto de conseguir tus metas: en la forma de elaborar tus objetivos. Así, los objetivos deben ser específicos, medibles, alcanzables, realistas y realizarse en un tiempo determinado.
Toda esta teoría está muy bien pero, ¿cómo lo pongo en práctica? ¿Cómo consigo mis objetivos? Te damos algunos tips para lograr tus metas.
1. Define tu objetivo de manera clara y específica
Recuerda que debes ser realista en tu objetivo o, de lo contrario, resultarán frustrantes. A la vez, deben ser desafiantes y suponer un reto para estar motivados a conseguirlos. También es importante conocer y analizar los recursos de los que dispongo para afrontar este nuevo reto.
Cuando ya tengas tus objetivos claros, haz una lista de todo lo bueno que obtendrás al conseguirlos. En momentos difíciles podrás regresar a tu lista y continuar el camino hacia tu meta.
2. Concreta los pasos que se han de seguir para conseguir el objetivo
Este paso es el más importante, porque si quieres cumplir una meta demasiado alta, es posible que disminuya tu ilusión y tu motivación y acabes abandonando el objetivo final. Por tanto, divide el gran objetivo final en sub-metas a corto, medio y largo plazo.
De esta forma, planificas tu objetivo y, además, a medida que consigues esas pequeñas metas irás aumentando tu motivación y tu autoconfianza para continuar hacia el objetivo final.
3. Plasma tus objetivos en un papel y colócalo en un lugar visible
Tener la idea en la cabeza, visualizar la escena de lo que quieres conseguir, es motivador. Sin embargo, resulta insuficiente para lograr tus objetivos. Tener los objetivos a la vista será un recordatorio de lo que vas a conseguir, así como una forma de medir el progreso y los logros que vas alcanzando en ese reto concreto.
Incluye un indicador que haga que tus metas sean medibles. Así podrás visualizar tu progreso.
4. Pon fecha a tus objetivos
Ya tienes claro cuál es tu objetivo y sus pequeños objetivos asociados, tienes claro lo que obtendrás, ¿ahora qué?
Por último, lo que te queda es materializar en fechas cómo vas lograr las metas propuestas, tanto a corto, medio o largo plazo. Así, conseguirás esforzarte más para lograrlas, como feedback y a no olvidarte de tu meta final.
5. Entrena tu paciencia y sé constante
Durante el proceso de conseguir tu objetivo debes tener paciencia y no apartar la vista de tu objetivo. Puede que aparezcan problemas que te retrasen, errores que te impidan cumplir tu objetivo en el primer intento, pero debes seguir luchando por eso que tanto deseas. Una de las claves del éxito es levantarte tantas veces como te has caído. Es normal que no todo salga a la perfección siempre.
Un sueño comienza con inspiración, pero esta no durará para siempre. Lo que nos lleva a la meta final es la perseverancia y el compromiso… como idea te paso el ejemplo del camino de Santiago: Lo que te hace iniciar el camino es la ilusión, lo que te hace terminarlo es el compromiso… esta es la idea central, pero puedes desarrollarlo como tu lo veas mas conveniente.
Adapta tus hábitos en función de tus objetivos, de esta forma será más fácil ser constante.
6. Una acción al día
Dedica 10 minutos al día para recordarte lo que quieres conseguir y esos pequeños logros que has ido cumpliendo. Revisa tu lista de objetivos logrados, las fechas y los que quedan por conseguir. Así como los beneficios que tendrás cuando ya lo hayas conseguido. Te ayudará a evaluar el proceso y a seguir motivado. Alcanzarás tus metas antes de lo que crees.
7. Evalúa tu progreso
Evaluar tu progreso es la forma de saber, de forma fiable, si vas en la dirección correcta y te estás acercando a cumplir tus propósitos. Además podrás corregir lo necesario y optimizar tu plan en función a los imprevistos que vayan surgiendo durante el proceso.
8. El fracaso forma parte del éxito
El temor al fracaso tiende a fortalecerse, cuanto más miedo sientas, mayor es la posibilidad de que fracases. Y a cada fracaso el temor se establece con mayor firmeza.
Por eso, te invito a que seas optimista y recuerda que muchos grandes éxitos han ocurrido justo después de una derrota temporal. Sólo si te atreves a fracasar te darás la oportunidad de experimentar el verdadero éxito.
9. Prémiate
Cada vez que cumplas una etapa de tu plan, y cuando llegues a tu meta principal prémiate. Felicítate con palabras motivadoras o con algo que te guste, aumentarás tu motivación y tu autoestima, haz algo que te guste, date un capricho.
10. Únete a buenos grupos, ten buena compañía
La compañía en el proceso es importante, si quieres progresar debes permitirte acompañar y ser acompañado por otros. Rodéate de gente de éxito. En Be&Grow creemos firmemente en que se consigue llegar más lejos si caminamos juntos.
¿Quieres cumplir tus objetivos? Quiero que desarrolles todo tu potencial y para ello te propongo un programa de mentoring personal. Te acompañaré por un viaje hacia tu interior, donde podrás conocerte, descubrir tus potencialidades y desarrollarlas. Podrás descubrir las mejores herramientas para alcanzar tus sueños y objetivos para que puedas disfrutar de una vida más feliz y placentera.
Con actitud, método y acción puedes conseguir todo lo que te propongas.
